孕早期吃什么(孕早期吃什么好)

怀孕初期一般吃哪些食品?应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物!清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物!孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,40%左右胎儿发育,左右。物质,约占

怀孕初期一般吃哪些食品?

应该以清淡为主,多吃点易消化, 清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物! 清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物! 孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。 孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本 物质, 40%左右 胎儿发育, 左右。 物质,约占人体干重的 40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需 要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用 要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉, 豆制品等; 于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。 于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。 因此, 大米, 白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多, 不要吃过多脂肪, 因此, 大米, 白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多, 不要吃过多脂肪, 防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类, 防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止 便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁, 便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要 钙和各种维生素, 注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外, 注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当 服些铁剂, 以防治贫血和缺钙。 服些铁剂,钙片和维生素 A,B,C,D 等,以防治贫血和缺钙。

怀孕初期吃啥最有营养

正常吃饭,不挑食,注意补钙。

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